مدير الصحة: للصوم فوائد عديدة على الصحة الجسدية والنفسية للصائم

قال المدير العام للصحة العمومية، محمد محمود ولد اعل محمود، إن للصوم فوائد عديدة على الصحة الجسدية والنفسية للصائم.

وأضاف ولد اعل محمود في تصريحات صحفية بأن الصوم بشكل عام، وخاصة صيام شهر رمضان، ينشط الجسم من خلال خفض نسبة الكولسترول في الدم، إضافة لزيادة عدد كريات الدم الحمراء والبيضاء وتجددهم خلال فترة الصوم.

وأردف ولد اعل محمود أن من فوائد الصوم كذلك تنظيم الهرمونات في الجسم، إضافة لنقص الوزن، ومن ناحية الصحة النفسية، المساعدة في التحكم في القلق والراحة النفسية والتحكم بأنواع الإدمان مثل التدخين، كما يساعد في تحسن الأمراض النفسية.

وبين ولد اعل محمود أن الطريقة الصحيحة للصيام تكمن في عدم الإفراط في تناول الطعام والشراب، وتجنب الشراب البارد، والأطعمة المالحة والدسمة، موضحا أن من أحسن ما يبدأ به الصائم عند إفطاره التمر والماء، وزيادة استعمال السوائل بطريقة متواصلة دون إفراط، والمواظبة على وجبتي الإفطار والسحور مع ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.